"Баскетбол"

Баскетбол – один из наиболее массовых и любимых видов спорта у нас в стране. Занятия баскетболом улучшают работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению периферического зрения, ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в баскетбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений, воспитываются чувства дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива.

Занятия баскетболом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, занимающихся приучаются мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Педагоги

Кенжев Азамат Эдуардович, учитель физической культуры

Расписание

Понедельник 16.00-16.45

Четверг 16.00-16.45

Содержание программы

СОДЕРЖАНИЕ 
Основы знаний о физкультурной деятельности (3 часа)
Правила техники безопасности, страховка и самостраховка. Общее и индивидуальное развитие человека. Физкультурно-спортивная этика. Стресс. Влияние стресса на состояние здоровья. Гигиена. Гигиенические основы занятия физическими упражнениями. Влияние игровой деятельности на формирование коммуникативных качеств личности.

Способы физкультурной деятельности.

Общеразвивающие упражнения (15 часов)

Развитие силовых способностей: 

комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений с внешними отягощениями (масса собственного тела, гантели, эспандер, набивные мячи, штанга и т.д.);

прыжковые упражнения со скакалкой, с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине;

преодоление комбинированных полос препятствий;

подвижные игры с силовой направленностью.

Развитие скоростных способностей: 

бег на месте в максимальном темпе;

«челночный бег»;

бег по разметкам и на дистанцию 20 метров с максимальной скоростью;

бег с ускорениями из различных исходных положений;

эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

Развитие выносливости: 

равномерный бег в режимах умеренной и большой интенсивности;

повторный бег в режиме максимальной и субмаксимальной интенсивности;

«кроссовый» бег.

Развитие координации:

специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Спортивные игры (баскетбол) (50 часов)

Упражнения без мяча:

основная стойка;

передвижения в основной стойке приставными шагами правым, левым боком;

остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге.

Упражнения с мячом:

ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой»), с изменением направления, ускорением, ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении, передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи);

бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками снизу;

одной и двумя в прыжке;

выполнение «штрафного» броска.

Тактические действия:

групповые – в защите (заслон), в нападении (быстрый прорыв);

индивидуальные – выбивание и вырывание мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита.

Спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

Способы физкультурной деятельности.

Общеразвивающие упражнения (15 часов)

Развитие силовых способностей: 

комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений с внешними отягощениями (масса собственного тела, гантели, эспандер, набивные мячи, штанга и т.д.);

прыжковые упражнения со скакалкой, с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине;

преодоление комбинированных полос препятствий;

подвижные игры с силовой направленностью.

Развитие скоростных способностей: 

бег на месте в максимальном темпе;

«челночный бег»;

бег по разметкам и на дистанцию 20 метров с максимальной скоростью;

бег с ускорениями из различных исходных положений;

эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

Развитие выносливости: 

равномерный бег в режимах умеренной и большой интенсивности;

повторный бег в режиме максимальной и субмаксимальной интенсивности;

«кроссовый» бег.

Развитие координации:

специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Спортивные игры (баскетбол) (50 часов)

Упражнения без мяча:

основная стойка;

передвижения в основной стойке приставными шагами правым, левым боком;

остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге.

Упражнения с мячом:

ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой»), с изменением направления, ускорением, ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении, передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи);

бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками снизу;

одной и двумя в прыжке;

выполнение «штрафного» броска.

Тактические действия:

групповые – в защите (заслон), в нападении (быстрый прорыв);

индивидуальные – выбивание и вырывание мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита.

Спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

 

Цели программы

Цель программы: овладения способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий баскетболом.

Обучающие задачи:

обучение техники приемов и передач мяча в парах;

обучение основными приемами техники и тактики игры;

обучение ведению мяча.

Развивающие задачи:

формирование навыков сотрудничества в тренировочных, игровых ситуациях;

развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

формирование у занимающихся необходимых теоретических знаний в области физической культуры для самостоятельного использования их в повседневной жизни.

Воспитательные задачи:

формирование у занимающихся устойчивого интереса к занятиям баскетболом;

воспитание моральных и волевых качеств;

развитие чувства коллективизма.

Результат программы

Учащиеся должны

Знать:

− основы истории развития баскетбола в России;

− сведения о строении и функциях организма человека;

− правила игры в баскетбол;

− особенности развития физических способностей на занятиях.

 Уметь:

− выполнять бег 30 м на время.

− выполнять прыжок в длину с места.

− выполнять кросс без учета времени.

− выполнять поднимание туловища за 30 сек.

− выполнять бег 30 м /5х6/

− выполнять ведение мяча в движении шагом.

− выполнять броски мяча.

Основной показатель работы секции по баскетболу - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.

 

Особые условия проведения

Принимаются дети, проявляющие интерес к занятиям по баскетболу, допущенные врачом к занятиям физической культурой.

Материально-техническая база

Спортивный зал;       

Баскетбольные щиты;
Мячи баскетбольные;  
Гимнастическая стенка;                  
Гимнастические маты;                  
Скакалки;                          
Мячи набивные (масса 1кг);                   
Рулетка измерительная;              
Аптечка;
Свисток.

Стоимость

Услуга предоставляется бесплатно