Вольная борьба

Программа обеспечивает последовательность и непрерывность всего процесса гармоничного развития всех органов и систем организма, воспитания стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия, обеспечения всесторонней общей и специальной подготовки обучающихся, овладения техникой и тактикой избранного вида спорта, развития физических качеств.

Теоретическая значимость программы заключается в оптимизации структуры подготовки обучающихся, реализуемой на основе учета возрастных особенностей их организма и современных тенденций развития вольной борьбы.

Практическая значимость программы заключается в разработке и внедрении в практику спортивной борьбы программы подготовки обучающихся и педагогического контроля за динамикой физической и технической подготовленности в соответствии со спортивно-оздоровительным этапом подготовки, методики и процедуры тестирования, сравнительной оценки результатов в тестах и нормативах по различным показателям.

Педагоги

Джашакуев Борис Харунович, тренер-преподаватель, стаж - 45 лет.

Содержание программы

Содержание программы:

Теоретическая подготовка - 12ч.

Общая физическая подготовка - 43ч.

Специальная физическая подготовка - 54ч.

Техническая подготовка - 56ч.

Тактическая подготовка - 18ч.

Учебные и тренировочные игры - 18ч.

Контрольные игры и соревнования - 18ч.

Инструкторская и судейская практика - 4ч.

Текущие и контрольные испытания - 7ч.

 

Цели программы

Цель: формирование физической культуры личности обучающихся в процессе овладения основами спортивной борьбы, способных удовлетворить потребности в крепком здоровье, ведение здорового образа жизни.

Результат программы

Высоких спортивных результатов можно достичь за счет постоянного совершенствования всех сторон подготовки. При этом важную роль имеет постоянное пополнение арсенала технико-тактической подготовки.

Техника - это наиболее рациональный эффективный способ выполнения спортивного упражнения, позволяющий достигнуть наилучшего результата.

Вольная борьба характеризуется большим объемом технико-тактических действий.
При обучении техническим действиям необходимо представлять всю систему основных упражнений борьбы для корректного распределения учебного материала, вплоть до конкретного тренировочного занятия. Необходимо изучать не только приемы нападения, но и приемы защиты.

Освоение спортивной техники является непрерывным процессом, который можно разделить на ряд этапов. Это этап начального разучивания, затем этап детализированного разучивания с формированием умений, этап закрепления и дальнейшего совершенствования навыка. Обучение на перечисленных этапах отличается по существу решаемых задач, содержанию используемых средств и методов обучения, особенностям формирования как исполнительной, так и контрольно-корректировочной частей действия.

Особые условия проведения

Справка об отсутствии медицинских противопоказаний. 

Материально-техническая база

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:
Спортивный зал;
Ковер для борьбы;
Секундомер;
Свисток;
Скакалки 2шт;
Манекены 3шт;
Штанга;
Резиновые жгуты 5шт;
Гантели 2.5 - 5кг;
Мячи (футбольные, волейбольные, баскетбольные);
Гири 2шт;

Гимнастический городок;

Тренажерный зал.